På morgnar, kvällar och helger kan du träna med UP:s utbildade instruktörer i en mindre grupp om max 12 stycken. Passar både nybörjare och erfarna.

Gruppträningen bokar du här eller i Wondr appen.

Bästa sättet att börja en måndag morgon på! Ett pass som inleds med vår RAMP och fortsätter sen med styrkeövningar för hela kroppen med tex. skivstänger, hantlar och medicinbollar. Passet avslutas med en pulshöjare.

Ett gruppträningspass med fokus på överkroppen där vi stärker armar, axlar, bröst, rygg och core. Med hjälp av hantlar, gummiband eller egen kroppsvikt tränar vi både styrka och stabilitet. Instruktören instruerar tekniken och erbjuder anpassning så att alla kan vara med- oavsett nivå.
Perfekt för dig som vill bli starkare, förbättra hållningen och få en vältränad överkropp.

Börja lilllördag med ett pass hos oss! Vi smyger igång kroppen med en RAMP innan vi går över på att utmana hela kroppen. Passets fokus ligger på styrka där vi bla. använder hantlar, skivstänger, battleropes mm och avslutas med kondition.

Veckan tyngsta pass!
I detta pass arbetar vi igenom hela underkroppen med övningar som bygger stabilitet, explosivitet och uthållighet.
Vi tränar lår, rumpa och höfter genom varierade moment som squats, utfall och höftdominanta övningar. Passet kan innehålla både redskap och kroppsvikt för att skapa en dynamisk och utmanande träning.

Du behöver inga förkunskaper- instruktören visar alternativ så att du kan träna på den nivå som passar dig.
Ett perfekt pass för dig som vill bli starkare, känna mer kraft i kroppen och utveckla en stabil grund för all annan träning och vardags rörelser.

Vår egna version av HyRoX.
Ett högintensivt träningspass där vi kombinerar löpning med funktionella styrkeövningar inspirerade av tävlingsformatet HYROX. Du får en blandning av puls, kraft och uthållighet genom stationer som rodd, släddrag, wall balls, utfall och andra helkroppsövningar.

Passet är upplagt i block eller stationer och passar både nybörjare och vana deltagare eftersom varje övning går att anpassa. Det är en utmanande, varierad och rolig träningsform som bygger både kondition och styrka- perfekt för dig som vill svettas, pusha dig själv och känna tävlingskänsla i grupp.

Avsluta veckan på UP och gör dig redo för helgen!
Ett styrkeinriktat helkroppspass där vi använder det mesta av vår utrustning. Vi kämpar med vikter, hantlar och stänger, avreagerar oss med medicinbollar och svettas ut det sista vi har.