Skip to content
  • Bli medlem
  • TRÄNING
    • Gruppträning
    • Personlig träning
    • Företag
    • Idrott
    • Skola
  • FYS- & HÄLSOTESTER
    • Hälsotester
    • Prestationstester
    • LAB-tester
  • BEHANDLING & REHAB
  • KONTAKT
    • Om UP
    • Kontakta oss
    • Priser
  • GUPP
  • Bli medlem
  • TRÄNING
    • Gruppträning
    • Personlig träning
    • Företag
    • Idrott
    • Skola
  • FYS- & HÄLSOTESTER
    • Hälsotester
    • Prestationstester
    • LAB-tester
  • BEHANDLING & REHAB
  • KONTAKT
    • Om UP
    • Kontakta oss
    • Priser
  • GUPP

Edith Södergrans Gata 7
754 60 Uppsala
Org.nr: 556786-0423

uppsala@upuppsala.se
018-60 10 00

Öppettider

  • Måndag – Torsdag 05:45 – 23:00
  • Fredag 05:45 – 22:00
  • Lördag 07:45 – 22:00
  • Söndag 07:45 – 23:00
  • Bemannad reception
  • Måndag, Onsdag & Torsdag 17:00 – 20:00
  • Lördag 11:00 – 15:00

Instagram

Har du ont eller känner du dig begränsad i din f Har du ont eller känner du dig begränsad i din fysiska aktivitet? Våra fysioterapeuter undersöker och behandlar dig för att du ska hålla dig skadefri. Boka på www.upuppsala.se/behandling #skadefri #förebyggandeträning #rehabilitering #rehab #fysioterapeut #fysiskaktivitet #idrottsskada #upuppsala
UP Tisdags Tips ⚪️ ⚫️ Mobilisering med UP Tisdags Tips ⚪️ ⚫️ Mobilisering med boll: SKULDRA ⚪️ ⚫️ Nu kommer en ny mobilisering med boll och denna gång SKULDRAN. Bra för dig som kan vara stel och trött mot skuldra/axel region. ⚪️ ⚫️ Testa och Spara gärna! Kommentera eller tagga en vän som skulle behöva detta! ❗️GLÖM INTE ATT NYTTJA DITT FRISKVÅRDSBIDRAG❗️ —> Vill du boka behandling, rehab eller screening? Webb-bokning finns via hemsidan https://www.upuppsala.se/ #fysio #fysioterapeut #physio #behandling #rehab #rehabilitering #screening #leder #muskler #stelhet #smärta #skada #skuldra #axel #idrottsmedicin #hälsa #UPUppsala Gå in på vår hemsida för mer info (se bio).
Är du stel och behöver en avkopplande massage el Är du stel och behöver en avkopplande massage eller påskynda återhämtning efter en hård period av träning? Välj mellan svensk klassisk- eller idrottsmassage och passa på att boka in dig hos Alex Stevens som är UP Uppsalas senaste tillskott. Alex är utbildad massör och har tidigare arbetat i England innan flytten till Sverige. Utöver certifierad Massör har han genomgått utbildningar inom anatomi, fysiologi och patologi. Välkommen att boka massage hos Alex Stevens på upuppsala.se/behandling #massage #klassiskmassage #svenskklassiskmassage #skadefri #återhämtning #upuppsala
UP Torsdags Tips ⚪️ ⚫️ JUMPING TECHNIQUE UP Torsdags Tips ⚪️ ⚫️ JUMPING TECHNIQUE CHANGE OF DIRECTION TRAINING ⚪️⚫️ Similar to last week but instead of focusing on sprinting exercises we will focus on jumping exercises to train technique for change of direction. When jumping it is important to think about the speed of contact with the floor and which angle you will accelerate the body when jumping! Here are a few drills to build technique in change of direction: - Lateral plate jumps (video 1) Focus on fast contacts with the floor and positioning with each jump - Broad jump to vertical jump (video 2) Focus on a fast contact when landing and pushing upwards - Lateral hurdle jumps (video 3) Focus on a fast contact and push up back over the hurdle ⚪️⚫️ Focusing on developing technique when changing direction will help to improve your ability/potential to move faster when changing direction ⚪️⚫️ Comment or DM us if you have any questions or suggestions for Torsdags Tips! ⚪️⚫️ #UPTorsdagTips#trainlikeanathlete#strength#changeofdirection#technique#movement#tempo#gym#strengthtraining#rörelser#tempo#företagshälsa#fysiskaktivitet#skadeförebyggande#UPUppsala#Utveckling#Prestation
Inom den nystartade verksamheten GUPP där ett ant Inom den nystartade verksamheten GUPP där ett antal skolor i Gränbyområdet deltar genomför vi föreläsningar och fyspass för elever i årskurs F-9 med åldersanpassad funktionell fysträning. Utöver de tillfällen som ges på skoltid vill vi erbjuda en lättillgänglig miljö för fysisk aktivitet. Därför har vi startat UP Öppen Arena. En plats för en aktiv och hälsosam vardag där skolungdomar har möjlighet att träna gratis på UP Uppsalas anläggning och ta hjälp av instruktörer som finns på plats dedikerade för att hjälpa och stötta ungdomarna i deras träning. För mer information www.gupp.nu.
UP Uppsala är ett utvecklings- och prestationscen UP Uppsala är ett utvecklings- och prestationscentrum för fysisk aktivitet och tävlingsidrott. Här skapas förutsättningar för ökad prestationsförmåga och välmående. Välkommen in till vår anläggning eller www.upuppsala.se. #upuppsala #skadeförebyggande #träninguppsala #personligträning #fysioterapeut #skadefri #funktionellträning #fysiskaktivitet #prestationshöjande
Under höstlovet har vi genomfört GUPP lovläger Under höstlovet har vi genomfört GUPP lovläger med rörelseglädje för barn i årskurs 1-5. Elever från skolor i närområdet har under tre dagar fått möjlighet att träna med UP Instruktörer varvat med tennis, padel, pingis, fotboll och innebandy. Drygt 60 barn tog chansen att kostnadsfritt delta i vårt första lovläger som vi arrangerat tillsammans med Rikshem och i samarbete med RF-SISU Uppland och Uppsala arenor och fastigheter. Vi vill även rikta ett stort tack till Restaurang Heat och Klubbhuset, samt till de föreningar som möjliggjort alla aktiviteter för deltagarna – Uppsala TK, Sirius IBK, Gränby FK och Uppsala BTK. Är du nyfiken på vad GUPP erbjuder mer, gå in och kika på www.gupp.nu #upuppsala #fysiskaktivitet #gupp #rikshem #rfsisuUppland #uppsalaTK #siriusIBK #gränbyFK #UppsalaBTK #restaurangheat #klubbhuset
UP Tisdags Tips ⚪️ ⚫️ Mobilisering med UP Tisdags Tips ⚪️ ⚫️ Mobilisering med boll: RYGG ⚪️ ⚫️ Nu kommer en ny mobilisering med boll och denna gång för den trötta ryggen. Övningen kan även utföras mot golvet men då är trycket mot ryggen betydligt högre. Därav rekommenderas först mot vägg. ⚪️ ⚫️ Testa och Spara gärna! Kommentera eller tagga en vän som skulle behöva detta! ❗️SISTA VECKAN ATT NYTTJA VÅR KAMPANJ PÅ SCREENING DÄR DU FÅR ETT PROGRAM PÅ KÖPET (VÄRDE: 1099kr) ❗️ —> Vill du boka behandling, rehab eller screening? Webb-bokning finns via hemsidan https://www.upuppsala.se/ #fysio #fysioterapeut #physio #behandling #rehab #rehabilitering #screening #leder #muskler #stelhet #smärta #skada #rygg #idrottsmedicin #hälsa #UPUppsala Boka din screening nu via hemsidan (se bio).
Känner du dig begränsad i din fysiska aktivitet Känner du dig begränsad i din fysiska aktivitet p.g.a smärta och ömhet? Låt våra fysioterapeuter undersöka och bedöma dina förbättringsområden, eventuella begränsningar eller svagheter. Vi erbjuder fysioterapeutisk behandling, rehabilitering eller förebyggande insatser av akuta och långvariga besvär relaterade till rörelseapparaten. Boka på www.upuppsala.se/behandling #upuppsala #behandling #fysioterapeut #smärta #rehabilitering #idrottsskada #idrottsskador #skadefri #förebyggandeträning
UP Torsdags Tips ⚪️ ⚫️ TECHNIQUE CHANGE UP Torsdags Tips ⚪️ ⚫️ TECHNIQUE CHANGE OF DIRECTION TRAINING ⚪️⚫️ Moving in from last week now we will focus on technique training for change of direction. When training technique it is important to think of degree of turning and how this will change your speed of movement! Smaller angle means more speed! Here are a few drills to build technique in change of direction: - Sprint cuts (video 1) Focus on working with a small angle but accelerate from your turning point - Crossover step to push back (video 2) Focus on driving back as far as you can off of one leg - 180 degree turn sprints (video 3) Focus on a fast turn and accelerating out of the line ⚪️⚫️ Focusing on developing technique when changing direction will help to improve your ability/potential to move faster when changing direction ⚪️⚫️ Comment or DM us if you have any questions or suggestions for Torsdags Tips! ⚪️⚫️ #UPTorsdagTips#trainlikeanathlete#strength#changeofdirection#technique#movement#tempo#gym#strengthtraining#rörelser#tempo#företagshälsa#fysiskaktivitet#skadeförebyggande#UPUppsala#Utveckling#Prestation
Hela denna vecka har vi fortsatt erbjudande på et Hela denna vecka har vi fortsatt erbjudande på ett gratis funktionsprogram (värde 1099 kr) vid köp av screening. Du får ett individuellt funktionsprogram med övningar för en förberedelsefas, huvudfas och stegring. I programmet ingår övningar med dess syfte och utvärdering. Programmet är skapat utifrån dina behov och förutsättningar baserat på resultatet från screeningen i syfte att förbättra funktion och att vara skadeförebyggande. Erbjudandet gäller fram till och med 6 november 2022. Boka eller köp på www.upuppsala.se/behandling. #fysiskaktivitet #skadeförebyggande #upuppsala #förebyggandeträning #behandling #screening #funktionsprogram #träningsprogram
Vi är stolta över det samarbete vi har med Almtu Vi är stolta över det samarbete vi har med Almtuna IS. Föreningen har valt att förlägga delar av träningen på vår anläggningen. Några lag har valt att ta hjälp av våra instruktörer för fysträning, andra nyttjar anläggningens stora ytor för träning i egen regi. Vi har A-lag herr, Dam, J18, J20, U16, NIU Hockey och Team08 hos oss som vi hjälper och stöttar för att de ska bli starkare på isen. Utöver träningen ansvarar UP för utbildning av AIS ungdomsledare. Vi erbjuder även alla medlemmar i Almtuna IS att köpa träningskort på UP till ett rabatterat pris. Är du medlem i AIS och vill ta del av erbjudandet? Kontakta oss för mer info, uppsala@upuppsala.se. #funktionellträning #träninguppsala #AIShockey #skadeförebyggande #prestationshöjande #upuppsala #fysio #almtunahockey #ishockey
Följ oss

© Copyright 2020 | Integritetspolicy